在妊娠後期，母體已開始分泌乳汁，只要哺餵方式正確，並建立良好的循環，大部分的媽媽餵母乳沒問題，真正屬於生理上奶水不足的比例應該不到1％。

很多新手媽媽初次哺乳，因不熟悉哺育過程，加上還未跟寶寶建立好默契，供需仍無法達到平衡，常會有乳汁不足的焦慮。所以，媽咪一定要放輕鬆，吃好、睡好、心情好，才會有助乳汁增加。

解決方法：

1.選擇母嬰同室：在母嬰同室，有專業醫護人員提供產婦密切的協助，母嬰同室立即滿足寶寶需求，建立親子默契。

2.先生、親人支持與陪伴：哺乳過程很辛苦，親友的支持是很重要的。

3.最好親餵：寶寶的吸吮會刺激媽媽的泌乳機制。

媽咪在產後自然會產生足夠的奶水供應保寶的需求，所以不是媽咪沒有奶水，而是要注意自己的哺乳觀念、方法是否正確，只要掌握它們，哺餵寶寶也可以既美好又輕鬆。

成功哺乳的三大要訣：

１.正確含乳：

媽咪在哺乳的時候，可以將手掌彎成C字型握住乳房，大拇指在乳房上方，另外四指在乳房下方，將乳房托起至適當的高度，讓寶寶張嘴含住整個乳頭和部分乳暈。含乳姿勢正確，寶寶才能喝到深層的奶水，有時寶寶吸累了，就會開始進入睡眠狀態，寶寶的嘴巴也會從乳頭滑脫，所以當寶寶位置不對時，媽咪可用手指頭伸到寶寶的牙齦，讓他張嘴離開乳頭，在趁他尋找乳房時調整好位置讓寶寶的嘴含上去，千萬不可以將寶寶硬拉離乳頭，媽咪才不會受傷。

2.抱對姿勢：

哺乳時，媽咪的身體姿勢一定要很舒服，媽咪不要去遷就寶寶，一心只想讓寶寶吸到奶水，卻忽略自己處於不舒服的哺乳姿勢。

˙搖籃式抱法：

1媽咪在大腿上放枕頭，讓寶寶靠近媽咪胸部，寶寶的手臂一隻放在媽咪身後，另一隻手則放在媽咪胸前。

2哺乳時，媽咪用手托著保寶的頭與頸，另一隻手托著乳房，協助寶寶完全含住乳頭及部分乳暈。

3確定寶寶含乳姿勢後，媽咪可以在拖住寶寶頭的手肘下方放靠墊或靠枕，可預防肩頸痠痛。

˙橄欖球式抱法：

1利用此項姿勢哺乳時，寶寶的腳是在媽咪的腰劑或背後，通常生雙胞胎的媽咪，可以同時補餵兩個寶寶。

2以枕頭或薄被將飽寶墊高，讓寶寶頭部和身體水平的躺在上方，當寶寶吸吮左側乳房時，媽咪可用左手輕托寶寶的頭，協助寶寶正確的含乳。

˙側臥姿勢：

1躺著哺餵寶寶，在晚上時比較方便，媽咪側躺，並在自己的頭部、背後或是兩腿間各放一個枕頭支撐身體，內側手臂支撐自己的頭部，外側手臂則支撐保寶的頭與背部。

2媽咪應隨時注意調整自己的角度，如果乳房的位置過高或過低，可以在哺餵的那一側乳房下方墊小毛巾來支托乳房，協助寶寶正確的含乳。

3.多和寶寶相處：

寶寶其實是乳汁分泌最好的幫手，當寶寶吸吮母乳時，會刺激媽咪產生「噴乳反射」。